Hallo, ich bin Mirjam. Deine Expertin für erholsamen Schlaf
Mein wissenschaftlich fundiertes Coachingprogramm unterstützt Dich dabei, Deinen Einfluss auf guten Schlaf zu stärken, wichtige Erholungsgewohnheiten zu entwickeln und langfristig zu sichern.
1:1 Coaching mit mir bedeutet
✓ Individuelle Lösungen: Maßgeschneidert auf deine Ziele und Herausforderungen.
✓ Schneller Fortschritt: Intensives Arbeiten für messbare Erfolge.
✓ Nachhaltige Ergebnisse: Langfristige Strategien.
✓ Exklusivität: Begrenzte Plätze für maximale Betreuung.
✓ Diskretion: 100 % vertraulich
✓ Direkte Erreichbarkeit: Unterstützung auch zwischen den Sitzungen.
Ich freue mich, auch Dich als Dein Schlafcoach zu begleiten.
Das Feedback meiner Klienten spricht für sich. Wirst du der Nächste sein?
Seitdem ich älter bin, habe ich oft Schwierigkeiten, durchzuschlafen. Nach den vielen guten Ratschlägen von der Mirjam kann ich jetzt viel besser mit meiner Schlafqualität umgehen. Die Beratung hat mir nicht nur geholfen, wieder besser zu schlafen, sondern auch, die Sorgen abzubauen, die mich oft wach gehalten haben. Ich bin sehr dankbar für diese Unterstützung
Mein nächtliches Gedankenkarusell gehört der Vergangenheit an. DANKE
Ich dachte immer, Schlafprobleme gehören einfach dazu, wenn man beruflich viel Stress hat. Doch Mirjam hat mir das Gegenteil bewiesen. Mit gezielten Strategien konnte ich meinen Schlaf optimieren, trotz meines hektischen Lebensstils. Die Beratung war ein echter Gamechanger!
Wir haben uns an Mirjam gewandt, weil wir beide schlecht geschlafen haben und oft gereizt waren. Durch die Beratung haben wir verstanden, wie wichtig eine gute Schlafhygiene ist, und konnten unsere abendlichen Routinen anpassen. Jetzt schlafen wir tiefer und fühlen uns tagsüber viel ausgeglichener. Es war die beste Entscheidung!
Die Schlaflosigkeit während der Wechseljahre hat mich fast verrückt gemacht. Egal, was ich versucht habe, nichts hat geholfen – bis ich mich an Mirjam gewandt habe. Durch die individuelle Beratung habe ich nicht nur praktische Lösungen gefunden, sondern auch das Gefühl, wieder die Kontrolle über meinen Schlaf zu haben. Ich fühle mich endlich wieder wie ich selbst!
Als Schichtarbeiter hatte ich jahrelang Probleme, einen festen Schlafrhythmus zu finden. Dank Mirjam habe ich gelernt, wie ich meinen Schlaf trotz wechselnder Arbeitszeiten verbessern kann. Die Tipps sind praktisch und haben schon nach kurzer Zeit einen Unterschied gemacht.
Mirjam hat mir die Augen geöffnet, wie unsensibel ich früher mit meinem Körper und meinem Schlaf umgegangen bin. Und ja, guten Schlaf kann man trainieren und lernen.
Ich hatte schon immer Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen und war tagsüber ständig müde. Die Schlafberatung hat mir gezeigt, wie ich mit einfachen Änderungen in meiner Abendroutine und einer besseren Einstellung zum Schlaf entspannen kann. Mein Studium läuft jetzt viel besser, weil ich endlich konzentrierter bin. Vielen Dank für die Unterstützung!
FAQ
Coaching
1. Kennenlerngespräch
Wir besprechen Deine Situation und lernen uns kennen. Du hast Lust, mit mir zu arbeiten? Dann wählen wir das passende Paket aus und vereinbaren das Analysegespräch. Du erhälst relevante Tests und ein Schlafprotokoll.
2. Analysegespräch
In unserer ersten Sitzung analysieren wir Deine Schlafsituation. Wir werten Deinen Test und das Protokoll aus und setzen gemeinsam Dein Ziel für das Schlafcoaching fest. Darauf basierend entwickeln wir Dein individuelles Programm.
3. Follow-Up Gespräche
Wir bewerten Deine Fortschritte, feiern Erfolge und klären Fragen. Bei Bedarf passen wir dein Programm an und ergänzen es mit hilfreichen Übungen und Ressourcen. Du erholst wertvolle Handouts.
4. Abschlussgespräch
Am Ende unseres gemeinsamen Coachings reflektieren wir Deine Ergebnisse. Du erhältst Deinen individuellen Maßnahmenkoffer, damit Du das Gelernte jederzeit nachlesen kannst und Deine Schlafqualität auch in Zukunft gesichert ist.
Mein Schlafcoaching bietet dir einen strukturierten und individuellen Ansatz, um Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern. Ich unterstützte Dich dabei, die Ursachen Deiner Schlafprobleme zu erkennen, Gewohnheiten zu analysieren und Strategien zu entwickeln, die zu einem erholsamen Schlaf führen.
Im Coaching lernst Du, welche Faktoren Deinen Schlaf beeinflussen, wie Stress, Ernährung oder Tagesrhythmen, und wie du diese gezielt anpassen kannst. Gemeinsam werden konkrete Maßnahmen erarbeitet, um Schlafstörungen zu überwinden, eine gesunde Schlafhygiene zu etablieren und langfristig deine Lebensqualität zu steigern.
Das Ziel ist, Dir nicht nur zu besserem Schlaf zu verhelfen, sondern auch zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Ich habe 17 Jahre Coaching-Erfahrung und ein Hochschulstudium zum Schlafcoach unter der Schirmherrschaft der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) absolviert.
Darüber hinaus habe ich an Weiterbildungen in den Bereichen Achtsamkeit, Stressmanagement, Langlebigkeit (Longevity) sowie Schlaf im Alter teilgenommen.
Diese Kombination aus fundierter Ausbildung und Spezialisierungen ermöglicht es mir, wissenschaftlich fundierte und individuell abgestimmte Lösungen für verschiedene Schlafprobleme und Lebensphasen anzubieten.
Ja, es kann vorkommen, dass ich ein Coaching abbreche, aber dies geschieht immer in Absprache mit Dir und aus guten Gründen.
Ich würde ein Coaching beenden, wenn klar wird, dass es nicht den gewünschten Fortschritt bringt, die Chemie zwischen uns nicht stimmt oder wenn sich herausstellt, dass andere Fachbereiche wie medizinische Betreuung besser geeignet sind.
Erkenne ich solche Situationen, kommuniziere ich offen darüber, um sicherzustellen, dass Du die bestmögliche Unterstützung erhält. Der Fokus liegt immer darauf, was für Dich am hilfreichsten ist.
Nach unserem Kennlerngespräch analysiere ich Deinen individuellen Bedarf und erstelle ein maßgeschneidertes Coaching-Paket, das optimal zu Deinen Zielen und Herausforderungen passt.
Hier sind drei Beispiele, die dir eine Orientierung bieten:
- 4-wöchige Begleitung:
Enthält vier 60-minütige Coaching-Sessions, Zugang zu Arbeitsblättern, Werkzeugen und weiteren Ressourcen. Der Preis für dieses Paket liegt derzeit bei 640 €. - 8-wöchige Begleitung:
Umfasst zehn 60-minütige Coaching-Sessions, regelmäßigen Austausch zwischen den Terminen, Zugang zu Premium-Inhalten sowie speziell auf dich abgestimmte Übungen und Werkzeuge. Dieses Paket kostet aktuell 1.550 €. - 1-wöchige Begleitung:
Enthält ein 60-minütige Coaching-Sessions und einen Fahrplan den Du alleine umsetzt. Der Preis für dieses Schnupperpaket liegt derzeit bei 160 €.
Alle Pakete werden individuell angepasst, um dir die bestmögliche Unterstützung auf deinem Weg zu bieten.
Neben dem 1:1 Coaching biete ich für Firmen auch Gruppencoachings, Workshops und Seminare an.
Wir arbeiten gerade mich Hochdruck an Onlinekursen. Sei also gespannt :-)
Ja, Schlafcoaching kann eine wertvolle Ergänzung sein. In Fällen von medizinischen Schlafstörungen arbeite ich mit den Ärzten des Somnologikums zusammen, um eine umfassende Lösung zu bieten.
Die Dauer hängt von der individuellen Situation ab. Erste Verbesserungen können oft schon nach wenigen Wochen eintreten, wenn Du aktiv mitarbeitest und die empfohlenen Maßnahmen konsequent umsetzt.
Die Themen reichen von Schlafhygiene, Stressbewältigung, und Achtsamkeit bis hin zu spezifischen Themen wie Schlaf im Alter, Schichtarbeit und gesunde Routinen.